入骑行坑之前，我希望你们知道这些

当我们从骑行菜鸟发展为经验丰富的骑手时，都会在这个过程中学到很多东西。有些事情我们只能通过自己的经验解决，而另一些事情我们则可能会从野途网或骑友那里得到解决的方法。在本文中，我们将提供一些极有可能会用上的骑行知识，帮助菜鸟快速变成老司机。

1、为什么好装备会带来很大的改变

骑行过程中，有很多的烦恼基本上都来自套件，请不要将套件的预算降到最低，可靠的套件可确保骑行途中不会把你丢在路上，会让你在骑行路上的享受程度大大提高。

骑行裤则是骑行过程中的另一重要装备，很多新晋骑友不想或不敢穿骑行裤的原因，是因为里面不能穿内裤，但是中长途骑行如果没有穿骑行裤就会很容易伤害到身体，要相信专业的骑行裤内垫，如果不好，那么为什么上到职业车手，下至身边的资深骑友都会义无反顾地穿上它们？像其他任何事情一样，多花钱并不一定意味着会获得更好的产品，但是明智地购买尽可能高质量的骑行裤是明智的。这也是资深骑友会告诉你的一件事，就是骑行服可以选择低档次点，但是骑行裤一样要好，毕竟骑行途中，坐在座垫上的时间很长。

幸运的是，使用在骑行装备中的技术在近年来得到突飞猛进的发展，并且性价比非常高，例如森地客。

2、关于防水骑行袜，碳纤维轮组和锁踏

防水骑行袜绝对适合在恶劣天气下骑行，并且它们也可以使用在冬季骑行。最重要的是，那些带有防水膜的产品可以洗涤多次而不会影响其防水性。

碳纤维轮组，老司机都称呼其为“碳刀”，它是很酷，但是有的却性价比不高。如果稍加计算，可以发现在如果使用一套不错的铝轮，也是一个不错的投资，并且顶级铝轮的重量比一些入门级别的碳刀在重量和性能上都要好。不过很多新晋骑友觉得高框轮组非常帅，如果这个高框轮组是碳纤维材料的会更好，但是就现实世界的性能提升而言，鉴于碳刀的价格昂贵，因此对于新手而言，其性价比非常低。 

锁踏不是魔鬼，反之它会是骑行途中的一个非常厉害的得力助手，不带后悔的那种。锁踏对于公路骑行是非常有帮助的，但是对于在城市中短距离通勤的骑友来说，锁踏也有提供夹板，可不必穿专用的锁鞋就可以畅快骑行。此外，如果是山地车的话，一套出色的抓力平踏比SPD锁踏更加方便，对于这种骑行，任何性能差异都无关紧要。

3.轮胎的选择，零部件的存储以及在重要的地方花钱

对于新手来说，惯性逻辑就是窄轮胎对于公路车而言会更快，其原因在于它们的重量更轻，与道路的接触面更小，所以给人们一种很快的感觉，这对吗？其实是错误的。在相同的路面上骑行时，几乎总是28c或更宽的公路轮胎会更快，因为在较低胎压下骑行于不是绝对光滑的路面，它们的滚动阻力会更小，并且还可以提高骑行舒适度，舒适意味着更少的能量浪费，这代表会更快。 

骑行工具包，工具，一些易损件以及不同规格的零配件，随着时间的流逝，这些东西将会出现在家里的每一个角落。所以尽量不要囤积各种零件，购买负担得起的工具箱，真空储物袋来包装季节性工具包，并克制自己不必要购买现在用不到的东西。

当然，从另一种角度而言，碳刀在高速骑行时会发出特有的声音，不少人会因此充值，但是用这个钱去投资几件顶级骑行裤，会让骑行更愉快。

4.明智地购买工具

好的自行车工具非常贵，但是如果更好地了解费用，则可能会做出更明智的选择，从而知道要先买哪几套装备。投资购买工具来修理自己的自行车，可以选择更加大牌的工具，即使当初价格昂贵了一点，但是在耐久度和长期使用后会发现，虽然当时花费的钱比便宜很多的，质量没有保证的工具还多，但不会在关键的时候掉链子，或者拧滑牙等情况出现，有时候可能因为追求便宜的工具，在损坏后重新购买工具所花费的钱，会比当初直接购买好工具的钱还多得多。

购买适合所在地区骑行条件的必备工具包，例如生活在潮湿的气候中，那么如果经常骑车并想保持舒适，那么防水骑行袜，防水外套和几双锁鞋都是必备的。不要试图略过这些所必须的装备或过多的购买，较昂贵的备件通常比廉价套件具有更好的性能，但请仔细进行区分。

5.双修对操控是有帮助的

山地骑手和公路骑手之间的分歧经常引出非常多的问题，但是其实双修的意义重大。基本的自行车操控技能是骑行的基础，无论是越野还是公路骑行，如果想要对公路车更有信心地下坡和转弯，其关键所在不仅是投入更多的精力和时间进练习，可以换成使用山地车在山地赛道上多加练习，往往事半功，就如火热的砾石骑行，是结合了公路和山地的骑行技能。同样，公路车遇到的功率输出，乘坐位置和速度也大不相同，可以为山地骑手提供出色的训练。

6.关于摄取营养

不管骑手有多强壮或有多有经验，如果错误补充水分和营养，是个事倍功半的事情。应该遵循一些基本规则，但是这里所提到的点需要自身进行实验，看适不适合自己，千万不能拘泥于惯例。

首先是能量食品，脂肪含量较高的普通食品，例如奶酪和三明治，在骑行中的能量补给非常有效。长时间进行快速骑行会消耗大量能量，因此，如果要避免可怕的抽筋，需要在骑行时多吃东西。除非特别想减肥，否则在骑车时间超过一个小时的情况下，每小时至少要吃一份含碳水化合物的补给，例如香蕉。虽然能量胶和运动饮料很方便进行补给，但是如果不习惯，它们会给肠胃带来压力，也就是经常会感到饥饿，所以请尽量坚持食用日常食物，并进行记录，以便找出最适合自己的食物。 

编辑：levvvvvv3000