将伤害降到最小 山地车手急救指南

摔车是山地车运动的一部分。虽然一般不会有什么大碍，但也不可避免严重事故的发生。如果突然发生在你身边，需要你来帮助朋友或陌生人，而你又缺乏知识，那么情况将会变得很糟糕。所以你不妨看看我们整理的这份急救指南，把摔车伤害减少到最小。

我们骑自行车是为了享受美好时光，很少有人会花时间去钻研这项运动的阴暗面。但是每个专业人士和向导都知道考虑一切偶然事件，重视那些可能出现的最糟糕情况。这和飞行员一样，他们获得飞行员执照意味着学习飞行，但还有一部分是专门用于处理紧急情况。至于山地自行车，有的车手懂得如何摔车、倒地、翻滚。那些做好准备的人可以更轻松地应对风险。

震撼的画面和可怕的声音让你肾上腺素飙升，心跳加速，无法清晰地思考。紧急情况很容易让你手足无措。那些能够在紧急情况下清晰思考并采取有针对性的措施的人，处于极大的优势。幸运的是，这是你可以通过学习做到这一点。

通过适当的准备，可以显着减轻甚至避免紧急情况的发生，尤其是当你在不熟悉的地形中骑行时。大多数事故都是由于粗心大意、对周围环境或自己的误判而发生的。通过创建一个简短的清单，可以快速知道你是否为下一次冒险做好了准备。

1. 你要去哪里？

在家附近的林道里转一圈要面对的风险，和去山地车公园，或者探寻新路线是不一样的。应对天气突变、手机信号不佳，以及救援难以达到现场等情况。提前记下当地的紧急电话号码，并了解当地或自行车公园是否设有特殊的救援联系方式，那可以找到帮手。能够准确描述你所在位置，会节约宝贵的时间和精力。

2. 我有合适的设备吗？

你穿戴的防护装备是否充分，它会让你在需要面对的地形上感到舒服、安全？检查你的设备：

自行车状况良好吗？定期检查最重要的螺丝，尤其是在长途骑行之前。你的头盔使用多久了，之前有经历过摔车吗？准备好急救箱了吗？手机是否充满电？这些都是要考虑的问题。

我们中很少有人喜欢背着腰包或背包骑行，但你不想在遇到情况情况时候没有急救箱。如果你与朋友一起骑行，可以事先做好安排，以免出现遗漏，也不用带着不必要的装备。许多制造商将有用的功能集成到他们的产品中，例如POC的NFC芯片。

几乎每个人都把手机放在口袋里。利用手机的功能，比如Apple的医疗ID等，以便任何一个找到你的人都可以方便地获得你的医疗信息和紧急联系方式。

新款POC Kortal Race MIPS头盔中的NFC芯片。诸如紧急联系人详细信息、地址和过敏症等重要信息可以通过应用程序存储在NFC芯片中。头盔还具有RECCO反射器，使救援服务能够通过特殊传感器更轻松地定位。

3、预防为主

带脑子骑行，不要高估自己。如果在偏远地区独自骑行，请不要尝试冒险的动作或大跳跃。如果感觉状态不佳，那么不要进行大的跳跃，或者试图打破Strava记录。如果因为网络不佳，请记住，必须呼救。

本文并不是一篇在线急救课程，而是鼓励你定期更新自己的急救知识。我们强烈建议你和玩车小伙伴们参加专为户外运动设计的课程。当地救援团队或其他组织都会提供各式各样的培训。

万一遇到意外应该如何处理

保持冷静的头脑是关键。如果你突然发现自己处于险境，不知道下一步该怎么做，解决方法是花10秒去思考接下去10分钟该干嘛。放下一切，深呼吸，优先考虑真正重要的事情并决定如何进行。保持冷静，而不是恐慌和冲动行事，最重要的是，保护受伤的人。保护事故现场，尤其是在人迹罕至的小径上，将自行车和装备移开，避免进一步的碰撞发生。如果不能做到，请在距离事故足够远的地方设置警示标识，方便被发现。

请记住以下五个“W”

它发生在哪里（Where）？

谁（Who）在打电话？

什么事（What）？

谁（Who）受到影响？

等待（Wait）对方回应。

如果能够有多个带路人就更好了，因为通常会有车在不同时间到达，也可能路很难走，需要更多标识。身为支援，在救援服务到场之后也要留在现场，以防他们需要信息或者协助。话虽如此，也要给救援人员留出工作的空间，不要踩到他们的仪器，也不要靠近受伤的伙伴。幸运的是，大多数人在紧急情况时都非常乐于助人。接受别人的帮助，哪怕你当时并不能马上想到让他们干什么。

虽然没有人喜欢最坏的情况，但这是我们运动的一部分，我们要勇敢面对。准备和预防有助于降低风险，定期更新急救技能将使你在紧急情况下保持冷静。在严重的情况下，这不能取代专业的救援服务，但它可以让你、救援人员和伤者更安全，让我们为最坏的情况做准备。

编辑：滨